【黄彗伦医师】牢记6重点 预防老人跌倒

作者: 分类: D生活报 发布于:2020-05-22 936次浏览 37条评论

文:黄彗伦 新竹东元医院家庭医学科主治医师


预防老人跌倒,需要注意什幺呢?


1. 老年人常在家具旁、路边跌倒

住处最常发生跌伤的地点,第一位在家具旁;第二位在浴室、淋浴间或厕所等。

2. 夜晚起床如厕务必先开小夜灯

家里装置小夜灯,起床先将小夜灯打开,以降低跌倒风险。

3. 楼梯深度不宜太浅、浴室保持乾燥

楼梯的深度最好深一些,让老人家的脚能够整个踩在上面。

4. 前包后包鞋取代拖鞋

年长者在室内、外,尽量穿前包后包的鞋子,也能减少跌倒机率。

5. 规律运动加强下肢肌力

国健署提醒,年长者应规律运动,加强下肢肌力、身体柔软度和平衡感。

6. 慢性疾病者,遵循医嘱、规律服药

服用药物若出现头晕、肌力减弱、步履不稳等状况,需要与医师讨论以降低跌倒风险。

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